Hallo und herzlich Willkommen zu meiner Videoreihe

Ich freue mich sehr, dass du dabei bist!

Von nun an erhältst du von mir nützliche Tipps und Impulse rund um das Thema

„Rückenwind für deine berufliche Veränderung“

Demnächst startet auch meine Podcastreihe zu diesem Thema.

Teil 1- Einführung: Mentale Übungen und die stressreduzierende Wirkung

Mentale Übungen sind leicht zu erlernen und eigenen sich besonders gut, um innere Unruhe, Aufregung und Nervosität in den Griff zu bekommen.
In diesem Video erkläre ich dir die Funktion un den Ablauf von mentalen Methoden.

Außerdem zeige ich dir eine stressreduzierende Übung. Die Wirksamkeit lässt sich am besten erfahren, wenn du es auch selbst ausprobierst.

Teil 2 – Aufregung und Nervosität auflösen

Wenn wir vor einem Vorstellungsgespräch besonders aufgeregt sind, dann liegt die Ursache häufig in unserer Vergangenheit. In diesem Video zeige ich dir eine Übung, die besonders gut geeignet, um negative Erfahrungen (wie z.b. eine Prüfung) schnell zu neutralisieren und Blockaden aufzulösen. Sie ist sehr leicht zu erlernen. Viel Spaß!

Bonus: Atemübung – Schnell Stress abbauen

Diese Atemübung wird dir helfen, schneller zu entspannen. Schon nach kurzer Zeit, wird deine Atmung wieder ruhiger und gleichmäßiger sein.